プラーク（歯垢）コントロールで大切なこと
- プラークに負けない強い歯や歯肉を作る
- 歯に悪いプラークを付けない
- 歯についたプラークを除去する
プラークに負けない強い歯や歯肉を作る
バランスの良い食生活と、適度な運動、心身の疲労回復を日常的にしていくことで健康を保ち、抵抗力のある歯や歯周組織を作り維持する
歯に悪いプラークを付けない
砂糖を取りすぎると、歯垢の量が増えるだけでなく、歯垢の中の細菌の種類が、歯や歯周組織にダメージを与えるように変わっていくので取りすぎない
歯についたプラークを除去する
老若男女、赤染めによって歯磨きの練習をするとよい。プラークコントロールはヘルス（健康）コントロールの要だ。